Désormais incontournable, le Mois sans tabac revient pour sa 11e édition (ce mois de décembre). C’est ainsi que débute une communication de Santé publique France, organisme dépendant du ministère de la Santé, que nous reprenons.
Que l’on envisage d’arrêter de fumer depuis longtemps ou que l’on souhaite profiter de cette édition pour franchir une première étape, le défi des 30 jours offre un cadre pour se lancer et renforcer sa motivation. Le Mois sans tabac est l’occasion de passer de l’intention à l’action !
Un petit pas pour un grand changement
Au-delà du défi symbolique, cette période permet de s’engager concrètement dans le sevrage, d’apprendre à mieux gérer les envies de fumer et de renforcer progressivement sa confiance dans sa capacité à poursuivre sans cigarette. Dans la plupart des cas, à l’issue des 30 jours d’abstinence, la dépendance diminue et les symptômes liés au manque, comme la nervosité ou l’irritabilité, s’atténuent.
30 jours sans fumer multiplient par 5 vos chances d’arrêter définitivement.
La campagne valorise chaque progrès accompli vers le sevrage, sans pour autant minimiser les difficultés rencontrées. Chaque participant peut avancer à son rythme, avec un accompagnement adapté, pour un engagement durable. Le Mois sans tabac rappelle qu’un mois sans tabac peut constituer une étape déterminante vers une vie sans cigarette !
Durant ces 30 jours, chaque participant disposera d’un accompagnement gratuit et personnalisé, avec des outils et des conseils pratiques conçus pour le soutenir au mieux dans cette démarche.
Vous y trouverez :
- un kit d’aide à l’arrêt avec un programme de 40 jours ;
- une consultation téléphonique gratuite au 39 89 avec un tabacologue pour définir un plan d’action ;
- un coaching personnalisé par l’application Tabac info service pour recevoir des conseils et suivre ses progrès ;
- une bibliothèque de contenus pour faire le plein de conseils et de bonnes idées ;
- une communauté d’entraide et de soutien sur les réseaux sociaux : défis partagés et témoignages d’anciens fumeurs (Facebook, Instagram et TikTok) ;
- 17 réseaux régionaux ou locaux pour suivre le Mois sans tabac dans sa région.
Un élan collectif
Si l’arrêt du tabac est une démarche personnelle, le Mois sans tabac favorise le collectif en mobilisant des milliers de personnes qui se soutiennent dans cette initiative. Partout en France, cette dynamique collective favorise le partage d’expériences et l’encouragement mutuel.
- 1 900 000 visites sur le site Mois sans tabac en novembre 2025.
- 11 465 appels au 39 89 pendant le Mois sans tabac de 2025.
(Voir les 2 décembre 2025 et 1 novembre 2025.)